Ваш шлях до гармонії тіла та легкості у поставі
Відкрийте для себе онлайн-йогу з Rotatejod — простір, де ви можете м'яко попрацювати над поставою, зняти накопичену за день напругу та відновити внутрішній ресурс. Ми фокусуємось на доступних асанах та дихальних практиках, що повертають відчуття бадьорості без обіцянок миттєвого перевтілення. Це ваша година для себе.
Обрати свій форматЧи знайомі вам ці відчуття?
Наші заняття створені не для ідеальних людей з обкладинки журналу, а для реальних жителів сучасного міста. Якщо ви впізнаєте себе в одному з цих описів, наші практики можуть стати для вас справжньою підтримкою.
Офісна рутина та фриланс
Довгі години за монітором непомітно впливають на поставу. Практика допоможе "розправити крила", зняти скутість у шиї та плечах і нагадати тілу, що таке вільний рух.
Перші кроки в йозі
Вас цікавить йога, але лякають складні асани? Ми починаємо з азів. Наші класи — це безпечний старт, де кожен рух пояснюється простою мовою і фокус робиться на ваших відчуттях.
Пошук якісної енергії
Якщо кава вже не допомагає, а до кінця дня сил не залишається, дихальні вправи та плавні рухи можуть стати природним джерелом бадьорості, яке не виснажує, а наповнює.
Що може дати регулярна практика?
Це не чарівна пігулка, а послідовна турбота про себе, яка з часом проявляється у приємних змінах самопочуття.
- Покращення усвідомлення постави. Ви почнете помічати, як сидите і стоїте, і зможете м'яко коригувати себе протягом дня.
- Відчуття гнучкості. Нахилитися, щоб зав'язати шнурки, або дістати щось з верхньої полиці стає легше та приємніше.
- Зміцнення м'язового тонусу. Сильніші м'язи спини та кору — це природна підтримка для вашого хребта.
- Внутрішня рівновага. Кілька хвилин усвідомленого дихання допомагають "перезавантажити" нервову систему.
Оберіть свій формат практики
Ми пропонуємо гнучкі варіанти, щоб ви могли інтегрувати йогу у своє життя комфортним для вас способом. Всі заняття проходять онлайн у Харківській області.
Проба
Для знайомства з нами
- ✓ 1 групове онлайн-заняття
- ✓ Доступ до запису на 3 дні
- ✓ Можливість відчути атмосферу
Регулярність
Абонемент на 1 місяць
- ✓ 8 групових онлайн-занять
- ✓ Доступ до записів усіх практик
- ✓ Підтримка в чаті для запитань
- ✓ Помітний прогрес при постійності
Занурення
Абонемент на 3 місяці
- ✓ 24 групових онлайн-заняття
- ✓ Доступ до всієї бібліотеки записів
- ✓ Чат та 1 консультація по практиці
- ✓ Найкращий внесок у своє самопочуття
“Я працюю графічним дизайнером, і до вечора моя спина просто 'гуділа'. Прийшла в Rotatejod без особливих очікувань, просто хотіла додати руху. Спочатку було незвично, але вже через місяць я помітила, що сиджу рівніше несвідомо. З'явилася якась легкість. Це не про спортивні досягнення, а про повернення контакту з власним тілом. Дуже вдячна за такий м'який підхід.”
— Аліна СоловейВідповіді на поширені запитання
Це якась спеціальна йога "для спини"?
Ми не використовуємо медичних підходів. Це класична хатха-йога з акцентом на асанах, що сприяють зміцненню м'язів, які підтримують хребет, та розвитку усвідомленості тіла. Основна мета — формування здорових рухових звичок через регулярну практику.
Як часто потрібно займатися, щоб відчути зміни?
Все індивідуально, але більшість практикуючих помічають перші зміни у самопочутті при регулярних заняттях 2 рази на тиждень. Головне — не кількість, а послідовність. Навіть 1 заняття на тиждень краще, ніж нічого.
Чи є вікові обмеження?
Наші заняття розраховані на дорослих людей будь-якого віку, які не мають серйозних протипоказань до фізичних навантажень. Ми завжди радимо прислухатися до свого тіла і не робити нічого через силу. Якщо у вас є сумніви, краще проконсультуватися з лікарем.
Що робити, якщо я пропустив онлайн-заняття?
Не хвилюйтеся. Всі учасники, що придбали абонемент, отримують доступ до запису кожного заняття. Ви зможете позайматися у будь-який зручний для вас час, що робить практику ще більш гнучкою та доступною.
Залишилися питання або готові почати?
Ми з радістю відповімо! Залиште свої контакти у формі, і ми зв'яжемося найближчим часом. Або пишіть нам: [email protected], телефонуйте: +380 63 414 21 23.